Een kleine tabata. 5x 4 minuten 20-10 s. .
A 10x knieheffen 10x jumping jacks
B burpees
C taptap
D opdrukken
E split uitvalspas
F rollende plank
G 10x touwtje springen, 3x hurksprong
H achterover rollen
I bergbeklimmers
J Plank
En daarna nog:
- 1 minuut planken,
- 40 s zijplank (beide kanten),
- 1 minuut schildpad
- 15 burpees