Maand: juni 2020

Met zeer warm weer, een korte hiit in de schaduw en wat waterestafettes.

Serie 1

• Overkruis jumping jacks
• Handenplank met zijstap

Serie 2

• 10 kniehef / 10 kniehefhakkebil
• Ellenboogplank met zijstapje voet

Serie 3

• 10 sprongetjes / 1 hurksprong
• Rechte sprinkhaan

Serie 4

• 10 Hillbillies/1 burpee
• opdruk/plankjack

Serie 5

• Schaatsen
• Achteruitvalspasschop

 

3 series van 6,5 tot 7 minuten AMRAP. Dus zoveel mogelijk rondes afronden binnen de tijd.

Succes!

We hebben 9 oefeningen 3x gedaan. Het rode bord was bij een uitgezette locatie. Het blauwe bord bij of op je matje. Het tijdschema was 27x (40 s oefening, 20 s rust).

Best pittig. Het kostte mij zo’n 350 kcal.

Tabatastijl