Samen met Detmar heb ik ruim een half uur gerend, met wat pauzes en intervallen. Daarna zijn we met wat nieuwe materialen in de speeltuin gaan trainen:
- krachttraining en stoten met een medbal
- slingeren met (vrij grote) BMX-banden
- speerwerpen met een 300 gr zware oefenspeer
- springen over het toverkoord, om dat even uit te proberen.
