HIIT maandag 17 augustus

Eerst 3x een tabata van 4 minuten met ritme 20s – 10s en afwisselend twee oefeningen. Dan 2x 7 minuten lang 5 oefeningen. Deze doe je 10x en je probeert zoveel mogelijk ronden in de 7 minuten te halen.

Als je geen kettlebell tot je beschikking hebt, lukt het misschien met een gewicht of grote fles gevuld met water.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *