Hiit elke minuut

Bij deze hoge intensiteit interval training doe je elke minuut een bepaald aantal uitvoeringen van een oefening. Het zijn de volgende 7 oefeningen. De serie herhaal je 4x.

  • Hurkzitburpee 12x
  • V-lig buik 12x per kant
  • Hurkzit-achteruitvalspas 6x per kant
  • Zwaai 12x
  • Opdruk 12x
  • Uitvalspas-roei 6x per kant
  • Sprinkhaan 6x per kant

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.