HIIT maandag 20 december 2021

En, hup, terug naar de tweetallen (exclusief trainer) en 1,5 m afstand. Maar we gaan rustig door met opnames van de tabatatimer.

Het programma is 7 series van 8 x 20s aan – 10s uit. Je wisselt de 2 oefeningen af. Rust tussen sets is 30s.

 

 

 

  • Uitvalspas met 3x puls en 1x laag omspringen
  • Rupsplank

 

 

 

 

  • Zeeschildpad
  • Taptap

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *