Deze training is geïnspireerd door een training van Fitnessblender. Het is een korte laddertraining van 16 minuten. Vier oefeningen, 60 seconden. Dan 50 seconden, 40, 30, 20, 10. Pfff. De pauze na elke vier oefeningen is 20 seconden. Zet die waterfles dichtbij!
De oefeningen:
- 2x voorachter en hurkzit
- Schaatsen
- Burpees
- 10x jumping jack, 10 knieheffen