HIIT maandag 25 mei

Al het goede komt in drie├źn. We doen 3 oefeningen 3x 30 s met 20 s rust na elke oefening (7,5 minuut per serie). Een deel van de oefeningen vond ik op Runnersworld.com.

Serie 1

  1. Uitvalspas met hand-in-de-luchtrotatie
  2. 6x jumping jack – 4 hinkels (wissel been na elke serie jumping jacks)
  3. 6 bergbeklimmers – 2 opdruk

Serie 2

  1. Schaats met 1-benige hup omhoog
  2. 180 graden burpee
  3. Beest met schoudertik

Serie 3

  1. Snelle rugbydribbel met opdruk
  2. Heupbrug met arm naar achteren (links naar rechtsboven)
  3. Touwtjespringen

Een gedachte over “HIIT maandag 25 mei”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *