Heb je geen zin in speerwerken, misschien wel in discuswerpen. Hieronder ook een paar leuke oefeningen die je thuis kan doen.
1. Warming up met Sanna Kämäräinen
2. Stokoefeningen van Madisons Throws Club
3. Lijnoefeningen met MTC
4. Uitleg standworp met Arete Throws Nation
5. De handdoek uit de ring gooien met MTC
Succes!