{"id":378,"date":"2020-04-19T22:26:25","date_gmt":"2020-04-19T20:26:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/?p=378"},"modified":"2020-04-19T22:43:02","modified_gmt":"2020-04-19T20:43:02","slug":"meerkamptraining-van-19-april-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/?p=378","title":{"rendered":"&#8216;Meerkamptraining&#8217; 19 april 2020"},"content":{"rendered":"\n<p>Samen met Detmar heb ik ruim een half uur gerend, met wat pauzes en intervallen. Daarna zijn we met wat nieuwe materialen in de speeltuin gaan trainen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>krachttraining en stoten met een medbal<\/li><li>slingeren met (vrij grote) BMX-banden<\/li><li>speerwerpen met een 300 gr zware oefenspeer<\/li><li>springen over het toverkoord, om dat even uit te proberen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B_KhwRLATd5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"503\" src=\"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/afbeelding-8.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-379\" srcset=\"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/afbeelding-8.png 900w, http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/afbeelding-8-300x168.png 300w, http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/afbeelding-8-768x429.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><figcaption>Zie de video!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samen met Detmar heb ik ruim een half uur gerend, met wat pauzes en intervallen. Daarna zijn we met wat nieuwe materialen in de speeltuin gaan trainen: krachttraining en stoten met een medbal slingeren met (vrij grote) BMX-banden speerwerpen met een 300 gr zware oefenspeer springen over het toverkoord, om dat even uit te proberen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[22,23,24,26,20,21],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atletiek","tag-discuswerpen","tag-hoogspringen","tag-kogelstoten","tag-merrell-vapor-glove-4","tag-speerwerpen","tag-thuis"],"featured_image_urls_v2":{"full":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png",778,433,false],"thumbnail":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april-150x150.png",150,150,true],"medium":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april-300x167.png",300,167,true],"medium_large":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april-768x427.png",660,367,true],"large":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png",660,367,false],"1536x1536":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png",778,433,false],"2048x2048":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png",778,433,false],"post-thumbnail":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png",778,433,false]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Samen met Detmar heb ik ruim een half uur gerend, met wat pauzes en intervallen. Daarna zijn we met wat nieuwe materialen in de speeltuin gaan trainen: krachttraining en stoten met een medbalslingeren met (vrij grote) BMX-bandenspeerwerpen met een 300 gr zware oefenspeerspringen over het toverkoord, om dat even uit te proberen. Zie de video!<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/?cat=6\" rel=\"category\">Atletiek<\/a>","author_info_v2":{"name":"welgemoed","url":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 reacties","jetpack_featured_media_url":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bovenkant19april.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=378"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions\/385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}