Bij deze HIIT hebben we 25 minuten aan een stuk door gewerkt. De kettlebells en de halters lagen aan de ene kant, 40 m verderop lagen matjes en gewichtjes. Een lekkere training, met de nadruk op snelkracht en ‘uithoudingsvermogen’, niet zo zeer pieken. Het idee is 1 oefening 10x te doen (per kant) en dan naar de andere kant te rennen, daar 1 oefening te doen, enzovoort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bij deze HIIT hebben we 25 minuten aan een stuk door gewerkt. De kettlebells en de halters lagen aan de ene kant, 40 m verderop lagen matjes en gewichtjes. Een lekkere training, met de nadruk op snelkracht en ‘uithoudingsvermogen’, niet zo zeer pieken. Het idee is 1 oefening 10x te doen (per kant) en dan … Verder lezen HIIT in vieren<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[12],"class_list":["post-148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bootcamp","category-hiit","tag-hiit"],"featured_image_urls_v2":{"full":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230.jpg",5056,2882,false],"thumbnail":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230-768x438.jpg",660,376,true],"large":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230-1024x584.jpg",660,376,true],"1536x1536":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230.jpg",1536,876,false],"2048x2048":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230.jpg",2048,1167,false],"post-thumbnail":["http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230-825x510.jpg",825,510,true]},"post_excerpt_stackable_v2":" Bij deze HIIT hebben we 25 minuten aan een stuk door gewerkt. De kettlebells en de halters lagen aan de ene kant, 40 m verderop lagen matjes en gewichtjes. Een lekkere training, met de nadruk op snelkracht en ‘uithoudingsvermogen’, niet zo zeer pieken. Het idee is 1 oefening 10x te doen (per kant) en dan naar de andere kant te rennen, daar 1 oefening te doen, enzovoort.<\/p>\n","category_list_v2":"Bootcamp<\/a>, HIIT<\/a>","author_info_v2":{"name":"welgemoed","url":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 reacties","jetpack_featured_media_url":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/20190523_141230.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions\/150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.welgemoed.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}